• Vidéo : Emilie Cochaud / article : Gaëlle Cosnuau

Salutation au Soleil / Sun salutation


Bienfaits pour le corps

  • Améliore la musculature de tout le corps sans l’alourdir ni l’hypertrophier, tonifie le dos, galbe le corps;

  • Rafraîchit et satine l’épiderme par l’élimination des toxines par la peau, éclaircit le teint et rajeunit la peau par une bonne irrigation;

  • Modifie l’aspect et le maintien du buste pour la femme, épanouissant la poitrine qui devient ferme et élastique par le renforcement de la musculature pectorale;

  • Prévient la chute des cheveux et diminue la tendance au grisonnement;

  • Efface les bourrelets adipeux, surtout à l’abdomen, aux hanches, aux cuisses et au menton, réduit l’excès de graisse;

  • Réduit la proéminence anormale de la pomme d’Adam;

  • Élimine les mauvaises odeurs corporelles en chassant les toxines par les émonctoires naturels (peau, poumons, intestins, reins);

  • Donne de la grâce et de l’aisance aux mouvements en préparant bien à la pratique sportive;

Bienfaits pour les organes internes et les glandes

  • Tonifie et active le système digestif, masse les viscères (foie, estomac, rate, intestins, reins), élimine la constipation, évite la dyspepsie (digestion difficile, brûlure d’estomac);

  • Renforce la sangle abdominale, maintient les organes en place, élimine les stases sanguines dans les organes abdominaux (ralentissement de la circulation);

  • Ventile les poumons à fond, oxygène le sang et désintoxique par l’expulsion massive de CO2 et autres gaz nocifs;

  • Augmente l’activité cardiaque et l’irrigation sanguine, combat l’hypertension, les palpitations et réchauffe les extrémités;

  • Règle l’activité de l’utérus et des ovaires, évite les irrégularités menstruelles et les douleurs, facilite l’accouchement;

  • Stimule et normalise l’activité des glandes endocrines (notamment la thyroïde);

Bienfaits généraux

  • Tonifie le système nerveux,

  • Favorise le sommeil;

  • Améliore la mémoire;

  • Écarte les soucis, apaise l’anxiété;

  • Augmente la résistance immunitaire face aux maladies;

  • Suscite et maintient un esprit jeune prêt à affronter la vie et à en retirer un maximum de joies;

  • Procure santé, force, efficacité énergie et longévité.

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