• Atelier Emilie Cochaud / Vidéo : Ludovic Giffard

Initiation Yoga, Pilates & Méditation


Tous les dimanches 9h-10h sur la plage du Lazaret :)

La séance se compose d'exercices issus du Yoga et du Pilates, puis d'un temps d'accompagnement à la méditation assis ou allongé.

Ces différentes pratiques stimulent :

-les muscles profonds et superficiels permettant de renforcer le corps au niveau postural et physiologique.

-l'esprit par la concentration et le lâcher prise

La séance commence par un mudra* et se termine par une méditation.

Pour être à l'aise je vous conseille une tenue ample et légère, une serviette, de l'eau, de quoi vous protéger du soleil :)

Cet atelier est accessible à tous et fonctionne sur participation libre.

A la joie de vous retrouver sur la plage du Lazaret pour cette respiration du corps et de l'esprit aux cœur des éléments... Emilie

*Le yoga du bout des doigts : "une pratique simple, éco'logique permettant d'harmoniser l'état physique, émotionnel, d'augmenter la concentration et de sentir l'être relié au tout..."


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